早起的鸟儿有虫吃,晨型人的一周小结~

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自从这个月初嗷嗷着要4点半起床,每天有就有各种人关注我的进度,有支持的,有看不懂的,还有说风凉话的,当然啦,这些风凉话不仅没有打击我,反而成为了我的动力,早起一周多,是时候做下总结了~

首先,还是要汇报下早起情况的。

9月的3日至9日这7天的工作日中,早起6天,怕起晚,所以定了两个闹钟,分别是4:20AM和4:30AM,都是第一个闹钟响了以后立即起床。

起床之后简单洗漱后,前几天是步行上班,因为每次要徒步超过1个小时,所以买了个折叠自行车,主要是方便放进后备箱。

自行车是大行Speed D9,也就是P8的升级版,到手3千,折叠还算容易,网上测评很多,我就不多说了,放两张图哈哈。

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然后是早起这一周的感受~

首先是早起为什么,之前的一篇日志中已经写的很明确了,成为晨型人、体验习惯养成的过程以及为以后教学准备素材。

但即使这样,早起依旧非常的痛苦,对于我来说,主要有几个困难:

  1. 懒惰、懒惰还是懒惰,每天早上脑海里都会各种挣扎,各种说服自己再睡一会。
  2. 前一天睡的太晚,早起实在困难。
  3. 无意识状态下按了小睡模式,或者直接关了闹钟。
  4. 醒了,但是不知道做什么。

针对上面的困难,我尝试了下面的方法:

  1. 告诉身边的朋友,我要早起的计划,每天醒来后把用手机截图后发到朋友圈,睁开眼睛,慢慢唤醒身体,然后立即坐起来,准备起床,不让自己有半点犹豫的时间,一旦脑海里面懒惰的自己出现了,想想还要在朋友圈里晒早起的照片,绝对不能让别人笑话自己,就会立马有动力起床。
  2. 早起不代表睡得少,早起一定要早睡,及时没有困意,也要10点之前躺下,睡前不能玩手机,躺着回忆和总结今天所学的的知识或者做的事情,“一日三省吾身”,如果实在睡不着,就用看书来催眠自己,越是难啃的书越有效果。
  3. 绝对不要用小睡模式,醒了就不要给自己犹豫的时间。
  4. 给早上安排一些愉快的事情,自己喜欢做的事情,千万不要用这么美秒的时间去工作~

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这一周早起下来,生物钟已经基本上形成了,周末没有闹钟的情况下,也能在5点到6点之间自然醒,当然这要取决于前一天晚上的入睡时间。而且早起真的是一件可以改变生命的事情,虽然早晨和夜晚都是黑色的,但早晨迎接的是太阳的升起和生命的苏醒,人的精神状态也非常不一样。

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当然,早起对于很多人来说,并不一定合式,尤其刚开始尝试早起的时候,白天会非常的困,脑袋昏昏沉沉,这应该是身体的正常反应,可以小憩一会,或者出去走走,都能够缓解这个问题。

最后,早起是一种生活态度,并不一定要追求每天都能够准点起床,我的建议是,只要条件允许,早睡一点,比平时早起一些,感受下不一样的风景,远离喧闹,做自己想做的事情,你的生命会有一个全新的体验!

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